Новости медицины РТ

Профилактика артериальной гипертонии

Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления БОЛЕЕ 140/90 ММ РТ. СТ. и выше.

Повышенное артериальное давление приводит к тому, что не только сердце, но и сосуды находятся под большим напряжением. От этого могут пострадать почки, сетчатка глаз, а также крупные сосуды (аорта). Вовлечение этих внутренних органов – сердца, мозга, глаз, почек, сосудов – говорит о том, что болезнь зашла достаточно далеко и требует вмешательства специалистов – врачей.

Признаками повышения артериального давления могут быть: головная боль, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, сердцебиение, перебои в работе сердца, мышечная слабость, одышка.

К сожалению, у ряда людей повышенное артериальное давление не сопровождается никакими признаками.

Факторы риска артериальной гипертонии

Независимые:

— наследственность;

— пол;

— возраст.

Зависимые:

— курение;

— избыточная масса тела (ожирение);

— повышенное потребление соли;

— малоподвижный образ жизни (гиподинамия);

— чрезмерное потребление алкоголя;

— нерациональный режим труда и отдыха;

— неадекватная реакция на стрессовые ситуации;

— синдром ночного апноэ (храп).

Наличие у человека НЕСКОЛЬКИХ ФАКТОРОВ РИСКА (курение, ожирение, стрессы) значительно повышает риск развития гипертонической болезни, возникновения инсульта или инфаркта миокарда.

ВАЖНЫМ является, сохранение артериального давления на нормальном уровне – не более, чем 130/80 мм рт. ст.

Повышенное давление более 140/90 мм рт. ст. должно быть сигналом тревоги для Вас!

Что делать, чтобы давление оставалось на нормальном уровне

Нетрудные «правила здоровья» заключаются в следующем:

— рациональный режим труда и отдыха;

— ежедневная двигательная активность – 30-45 минут в день, быстрая ходьба пешком на свежем воздухе (при отсутствии противопоказаний);

— сбалансированное питание по физиологической потребности;

— контролирование собственного веса;

— контролирование артериального давления (измеряйте артериальное давление хотя бы 1 раз в день);

— взвешенная реакция на стрессовые ситуации;

— ограничьте потребление поваренной соли;

— ограничение потребления алкоголя;

— прекращение курения;

— и самое главное: регулярно принимайте лекарства, назначенные врачом.

Министерство здравоохранения РТ

Другие новости раздела

Добавить комментарий и проголосовать

Имя

Email WWW

Оценка
 5   4   3   2   1 

введите проверочный код

Другие новости раздела