Новости медицины РТ

В Татарстане с 22 сентября по 1 октября проходит тематический декадник «Профилактика гериатрических заболеваний»

Профилактика заболеваний важна в любом возрасте. Значимым аспектами сохранения здоровья людей 60+ врачи называют разнообразное питание, поддержание мышечной силы, безопасный быт и своевременные профилактические осмотры.

Здоровое старение – это процесс, который происходит на протяжении всего жизненного цикла. Вредный для здоровья стиль поведения, часто формирующийся на ранних этапах жизни, может ухудшить качество жизни и даже привести к преждевременной смерти. Плохое питание, отсутствие физической активности, потребление табака и вредное употребление алкоголя – все это способствует развитию хронических неинфекционных заболеваний (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, хронические заболевания верхних дыхательных путей и психические нарушения).

Несмотря на то, что, например, курение и недостаточная физическая активность могут иметь негативные отдаленные последствия для здоровья, изменение привычек в любом возрасте будет полезным.

Еще одна серьезная проблема пожилого возраста – недостаточное получение полезных веществ с пищей. Причины недостаточности питания у людей старшего возраста – невозможность ходить в магазин, депрессия, когнитивные нарушения, нарушение глотания при неврологических заболеваниях, заболевания ЖКТ. Такие пациенты чаще падают, у них чаще встречается недержание мочи и проблемы с ходьбой. Поэтому главное, что должен знать пожилой человек – как правильно питаться. А питаться нужно дробно, небольшими порциями, 5–6 раз в день; рацион должен быть сбалансированным.

С возрастом риск падений резко повышается. Травмы в результате падений (например, перелом бедренной кости) обычно требуют госпитализации и дорогостоящих вмешательств, включая реабилитацию.

Согласно Глобальным рекомендациям ВОЗ по физической активности для здоровья, физически активные пожилые люди, по сравнению с менее активными женщинами и мужчинами, гораздо менее подвержены общим причинам смертности, ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульту, диабету 2 типа, раку толстой кишки, раку молочной железы.

Чтобы сохранить свой жизненный тонус и бодрость духа в пожилом возрасте необходимо:

Сохранять умственную активность, интересоваться жизнью, развивать свой интеллект.

Сохранять физическую форму. Физические упражнения позволяют чувствовать себя более энергичным, подтянутым и моложавым.

Чаще встречаться с друзьями, заводить новые и поддерживать старые дружеские связи. Испытывать больше положительных эмоций.

Не курить, не злоупотреблять алкоголем или лекарственными веществами, к которым может возникнуть привыкание.

Проводить как можно больше времени на свежем воздухе: гулять в парке, в лесу, умеренно работать в саду и т.д.

Придерживаться сбалансированного питания и удерживать здоровый вес тела. Диета, богатая свежими фруктами, овощами и кашами, обеспечивает витаминами, минеральными веществами и энергией.

Министерство здравоохранения РТ

Другие новости раздела

Добавить комментарий и проголосовать

Имя

Email WWW

Оценка
 5   4   3   2   1 

введите проверочный код

Другие новости раздела